A importância da Sociologia no Curriculum Escolar

Alimentos que retardam o envelhecimento. Será?

Fiz uma pesquisa sobre alimentos bons pra saúde e queria compartilhar com vocês.
Comendo regularmente vamos ter uma dieta simples e saudável. Claro que conjuntamente com  outros alimentos.

SEMENTES DE GIRASSOL:
Contém vitamina E e betacaroteno
1 colher de sopa ao dia é suficiente pra nos manter saudáveis.

AZEITE DE OLIVA
Tem que ser o extravirgem
2 colheres de sopa por dia é suficiente.

ABACATE
Adoro. Contém vitamina E, ômega 3
e também é alcalinizante (equilibra a acidez do sangue)
100 gramas por dia é suficiente.

UVAS VERMELHAS
Contém 20 antioxidantes, mas é necessário comer as cascas e sementes.

CENOURA
Contém Vitamina A e betacaroteno pode ser comida crua ou cozida.
1 cenoura por dia é suficiente

OVOS
Esse tá fora da minha dieta muita gente tem alergia a ovo e não sabe.
É uma alergia séria, quem tem não pode tomar nenhum tipo de vacina.
Mas é bom para a visão, recuperação muscular e cérebro.
Base de alimentação de muitos atletas.
Na GEMA encontra-se o HDL (colesterol bom)
e na CLARA a albumina.
Basta 1 ovo por dia

ALHO
Adoro. Combate vírus, fungos e bactérias
Possue ajoeno e alicina que previne o cançer.
É antienvelhecimento.
1 dente de alho grande por dia ou 2 pequenos
(cru e amassado)

AMEIXAS SECAS
Contém boro para previnir osteoporose, e fenólicos que é bom para o coração.
3 unidades por dia é suficiente (30 gramas)

FEIJÃO PRETO
Adoro. Melhora a função cerebral.
Contém gorduras saudáveis, magnésio, potássio e fibras.
E vitaminas do complexo B.

IOGURTE
Equilibra a flora intestinal, ajuda na absorção de nutrientes.
O iogurte tem que ser natural
Basta 1 copo por dia.